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intermedio
dorsali
bicipiti
Posiziona gli anelli in alto e appenditi con una presa prona, con i palmi rivolti in avanti. Esegui la trazione controllata e mentre sali, gira le mani di 180º fino a raggiungere una presa supina, mentre scendi di nuovo, esegui la svolta opposta e ritorni alla posizione di partenza.
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