Ejercicio

Trazioni con rotazione prona e supine agli anelli
Ejercicios similares
Tuck front pull a trazione
Tuck front pull a trazione
intermedio
Muscle Up
Muscle Up
intermedio
Dondolare e mezzo giro
Dondolare e mezzo giro
intermedio
Wide Planche Lean
Wide Planche Lean
intermedio
Extended curl agli anelli
Extended curl agli anelli
intermedio
Pull di Hefesto completo con blocco
Pull di Hefesto completo con blocco
intermedio
Trazioni con rotazione prona e supine agli anelli

Tags
intermedio
dorsali
bicipiti

Posiziona gli anelli in alto e appenditi con una presa prona, con i palmi rivolti in avanti. Esegui la trazione controllata e mentre sali, gira le mani di 180º fino a raggiungere una presa supina, mentre scendi di nuovo, esegui la svolta opposta e ritorni alla posizione di partenza.

También te podría interesar
Ipertrofia Full Body

full body

1h

intermedio

All Might - Intermediate Upper Body

full body

45 min

intermedio

Core Master

addominali, lombari

50 min

avanzato

Galapagos Drop Superset

full body

45 min

intermedio

Vegeta - Pettorale e tricipiti

tricipiti, pettorali

1h

intermedio

Grappolo di trazioni

dorsali, bicipiti

30 min

principiante

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023

IT