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intermedio
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Posiziona gli anelli in altezza e appenditi con una presa prona. Alza le ginocchia al petto e il busto parallelamente al suolo. Da questa posizione, tira le braccia senza flettere fino a quando non stai in posizione verticale, con la testa verso il suolo e gambe in alto. Da lì ritorna alla posizione di partenza senza flettere le braccia.
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