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Posiziona gli anelli ad un'altezza media appoggiandoti su di essi con una presa prona e il corpo allungato, fletti i gomiti senza aprire le braccia fino a quando la testa non cade sotto l'altezza degli anelli, quindi allunga di nuovo le braccia in posizione iniziale. Modifica l'altezza degli anelli per modificare la difficoltà.

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