Esegui un'oscillazione sulla sbarra e quando arrivi alla schiena, solleva le ginocchia al petto, rilascia la barra e gira finché non torni su di essa. Il giro dovrebbe iniziare un po' prima di rilasciare la sbarra affinché tu possa farlo liberamente. Fallo sul lato che risulta più naturale e cade con le gambe insieme.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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