Principiante
Skin the cat assistito alle parallele
Addominali - Deltoidi anteriori - Dorsali - Parte superiore del petto - Flessori dell'anca
- In una barra parallela, posizionati sotto e solleva una gamba fino a posizionarla sulla parallela di fronte.
- Utilizza come spinta per ruotare tutto il corpo e passare le gambe tra le mani fino a completare una rotazione completa.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare un.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Spiderman push up
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Hollow Body Hold
Intermedio
Abs
Tuck raises in supporto agli anelli
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors
Hollow Body Hold a una gamba
Principiante
Abs ∙ HipFlexors
Trazione larga con giro a neutro
Intermedio
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Retroversione pelvica in verticale al muro
Intermedio
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest
