Principiante
Appenditi in false grip con braccia piegate
Bicipiti - Avambracci
- Appendi le anelli usando una presa falsa, con il polso al di sopra della parte inferiore dell'anello.
- Esegui una contrazione isometrica con le braccia piegate per un periodo di tempo determinato.
Routine
Potrebbe piacerti anche
Raises Tuck Front Lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps ∙ RearDeltoid
Chin Ups
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Face Pull agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Archer BodyRows agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Tuck pull ups agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Tuck Front Lever caduto
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
