Esegui flessioni esplosive, in modo da avere il tempo di colpire la coscia con il palmo della mano. Uno degli esercizi più impegnativi con il pettorale.
full body
30 min
intermedio
full body
4 min
principiante
full body
45 min
intermedio
full body
45 min
intermedio
full body
45 min
principiante
tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali
20 min
avanzato
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