Pressa verticale

Pressa verticale
avanzato


Passaggi dell'esercizio
  • Posizionati a terra o sulle parallele.

  • Mantenere le braccia diritte e usare la flessibilità nella flessione dei fianchi per sollevare i fianchi fino a quando la schiena è perpendicolare al suolo.

  • In quel momento, solleva le gambe per raggiungere la posizione di pino.

  • La cosa ideale è che non ti inclini in avanti, ma richiede molta flessibilità.