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Korean Dip con estensione
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avanzato
spalle
bicipiti
tricipiti
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Siediti sulla barra, con presa supina e lasciati cadere fino a flettere le braccia di oltre 90 °, a quel punto, prova a spostare il tuo corpo il più lontano possibile dalla barra, estendendo le braccia e portando l'anca in avanti, quindi tornare indietro e completa il korean dip tornando all sbarra.

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