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Agachamentos parciais com lastros com uma perna
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intermediário
cuádriceps

Utilize um halter, kettlebell, colete ou similar para adicionar peso extra e realize um agachamento parcial com uma perna, enquanto mantém a outra em elevação. Concentre-se em não perder o equilíbrio para melhorar sua propriocepção e trabalhar os músculos estabilizadores.

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