De pé, com uma perna dobrada para trás, abaixe até que o joelho dessa perna toque o chão e suba novamente. Para maiores dificuldades, evite inclinar-se para a frente e evitar quedas no chão.
corpo completo
50 min
intermediário
corpo completo
50 min
intermediário
dorsais, bíceps
30 min
avançado
dorsais, bíceps
30 min
iniciante
dorsais, bíceps
30 min
intermediário
abdominales, lombar
50 min
iniciante
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