Intermediário
Agachamento havaiano
Quadríceps - Isquiotibiais - Glúteos
![Agachamento havaiano](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX095.jpg)
- De pé na perna única, coloque um pé sobre o joelho oposto.
- Faça uma flexão de quadril até chegar aos 90º.
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