Ejercicio

Balanço de tornado e três quartos de volta
Ejercicios similares
Barra supina isométrica a meio caminho
Barra supina isométrica a meio caminho
iniciante
Balanço e quarto de volta
Balanço e quarto de volta
intermediário
Balanço do tornado e meia volta
Balanço do tornado e meia volta
intermediário
Balanço e toque para 540
Balanço e toque para 540
intermediário
Barras com apoio de antebraços
Barras com apoio de antebraços
intermediário
Barras australianas com pegada falsa
Barras australianas com pegada falsa
intermediário
Balanço de tornado e três quartos de volta

Tags
intermediário
dorsais
bíceps
oblíquos

Faça um balanço na barra e, quando chegar ao fundo, cruze as mãos para que uma fique supino e a outra prona, isso fará com que você comece uma curva. Quando estiver novamente em frente à barra, puxe com os braços e faça três quartos de volta (270º), caindo no chão com as pernas juntas.

También te podría interesar
Em Casa Com Lastro Intermediário

peitoral, tríceps, pernas

30 min

intermediário

Cluster Dominado

dorsais, bíceps

30 min

iniciante

Perna de treinamento rápido

pernas, nádegas, gemeos, femorais, cuádriceps

20 min

intermediário

Gran Canaria - Peito e ombros

peitoral, ombros, tríceps

45 min

intermediário

Treino em casa - Pine

ombros, tríceps

50 min

intermediário

Pinho e ombros

tríceps, peitoral, ombros

1h

intermediário

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2022

PT