Balanço de tornado e três quartos de volta

Balanço de tornado e três quartos de volta
intermediário


Etapas do exercício
  • Realize um balanço na barra.

  • Quando você chegar à parte de trás, cruze as mãos de forma que uma esteja em agarre supino e a outra em prono, isso fará com que você inicie um giro.

  • Quando estiver de volta à barra, puxe com os braços e dê três quartos de giro (270º), caindo no chão com as pernas juntas.