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Pulôver com balanço
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Em uma barra, dê um passo à frente e dê um pequeno salto, flexionando o quadril e levantando os pés para trazê-los sobre a barra, enquanto isso puxe com força os braços para que você coloque o quadril apoiado nele e faça uma curva que o deixe posição inferior na barra.

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