Intermediário
Hefesto assistido com elástico
Bíceps - Deltoides anteriores - Antebraços - Parte inferior do peito - Tríceps
- Agarra os extremos da faixa com as mãos na barra.
- Coloque a faixa na frente da sua cintura.
- Use a força que ela exerce para cima para ajudá-lo a completar o hefesto.
- Use faixas elásticas de diferentes espessuras para ajustar a dificuldade.
Você também pode gostar
Flexões hindus
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Barra supina corta
Iniciante
Biceps ∙ Lats
Barras assimétricas
Intermediário
Biceps ∙ Lats
Flexões Spiderman
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Retração escapular para um braço
Intermediário
Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms
Fundo neutro nos anéis
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest