Ejercicio

Plank lateral braços extendidos
Ejercicios similares
Remos arqueiros em anéis
Remos arqueiros em anéis
intermediário
False grip pendurado verticalmente
False grip pendurado verticalmente
intermediário
L sit avançado em paralelas
L sit avançado em paralelas
intermediário
Barras caminhando
Barras caminhando
intermediário
Ring crescent
Ring crescent
intermediário
Elevação de perna alternas na posição de flexão
Elevação de perna alternas na posição de flexão
iniciante
Plank lateral braços extendidos

Tags
iniciante
abdominales
ombros

Em posição lateral no chão, com o braço de apoio estendido, o quadril levantado e o tronco e as pernas alinhados, permanecem por um certo tempo, tensionando os músculos abdominais, oblíquos e dos ombros para evitar a perda da linha.

También te podría interesar
Kettlebell Pernas Intermediário

pernas

20 min

intermediário

Apo Adv. Tucked Planche Preparation

peitoral, tríceps, ombros, trapezio

45 min

intermediário

Rubio Muscle Up Reinforcement

tríceps, peitoral, ombros, trapezio

45 min

intermediário

Monkey Freestyle Basics

corpo completo

20 min

intermediário

Cosc Impulso Ponderado

tríceps, peitoral, ombros

45 min

intermediário

Georgi Intense Full Body

corpo completo

20 min

iniciante

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023

PT