Ejercicio

Ejercicios similares

Hefesto

avançado

Pseudo planche em barra

intermediário

Fundo búlgaro nos anéis

intermediário

Fundos a tucked planche

avançado

Back lever

avançado

Fundo neutro nos anéis

intermediário

Fique de costas para uma parede ou treliça e suba até que você esteja em uma posição de handstand, de frente para a parede. Faça pressão em abdominais, isquiotibiais e glúteos ao mesmo tempo para fazer seu quadril girar para trás, eliminando a curvatura lombar. Quando você retornar à posição inicial, exagere o movimento oposto, maximizando sua curvatura lombar para notar a diferença entre uma posição e outra.

También te podría interesar

Creada por

Contacto

Legal

Colaboradores