Protrações escapulares

Protrações escapulares
iniciante


Etapas do exercício
  • No chão na posição de flexões e com os braços completamente estendidos.

  • Empurre para levantar sua parte superior das costas alta, de modo que fique arredondada.

  • Volte à posição inicial para completar uma repetição.

  • Você deve realizar este movimento sem dobrar os braç