Aquecimento Específico de Ombros
Ombros ∙ Peitoral ∙ Dorsais ∙ Rotadores externos ∙ Trapezio ∙ Tríceps ∙ Costas ∙ Abdominales
42 min
2x15"
Agite os ombros
2x15"
Rotação do ombro
2x12"
Alongamento do ombro
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