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Balanceo y elevación de rodillas
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Balanceo y elevación de rodillas

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abdominales

Realiza un balanceo en barra y cuando vayas llegando a la parte de atrás, eleva rodillas hacia el pecho, de manera que la inercia te lleve hacia arriba y suelta la barra, dando un salto y cayendo en el suelo de frente a la misma.

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