Colócate en posición de planche lean y haz repeticiones, flexionando los brazos intentando no perder la posición.
cuerpo completo
50 min
avanzado
tríceps, pectoral, hombros
45 min
avanzado
cuerpo completo
20 min
intermedio
bíceps, dorsales, antebrazos
45 min
principiante
bíceps, dorsales
20 min
intermedio
tríceps, pectoral
20 min
intermedio
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