Planche lean push ups
Tríceps - Deltoides anteriores - Abdominales - Pectoral superior
- Colócate en posición de planche lean.
- Haz repeticiones, flexionando los brazos intentando no perder la posición.
Sesiones
Osvaldo Planche Basic training
Intermedio
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Abdominales
Push and Pull Planche and Front
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Abdominales
Planche Correction
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales ∙ Caderas
Plancha Nivel Básico
Intermedio
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Espalda ∙ Trapecio ∙ Abdominales
Straddle Planche Strength
Avanzado
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Espalda ∙ Trapecio ∙ Abdominales
Planche Beginner - Intermediate
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales ∙ Espalda ∙ Trapecio
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Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Skin the cat
Principiante
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Flexiones inclinadas
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Excéntrico de Hefesto
Avanzado
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
