Elevaciones en V en fondos - Ejercicio nivel intermedio

Intermedio

Elevaciones en V en fondos

Abdominales - Flexores de la cadera

Colócate en posición de fondos con los antebrazos en las barras paralelas.
Desde esa posición flexiona rodillas hacia el pecho y luego estira las piernas, quedando en una posición de V
Vuelve a bajar las piernas para completar una repetición.

Sesiones

Core Master

Avanzado

Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Oblícuos ∙ Bíceps

Rutina de preparación V sit

Intermedio

Abdominales ∙ Pectoral ∙ Caderas ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Piernas

Vicky Leg Raises Preparation

Intermedio

Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Tríceps ∙ Bíceps

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Intermedio

Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors

Retroversión pélvica de puntillas

Principiante

Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Calves

Correr en el sitio

Principiante

Quadriceps ∙ Calves ∙ HipFlexors

Negativa de front lever

Intermedio

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Advanced tucked front lever

Intermedio

Abs ∙ Lats

L sit a pino

Avanzado

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus