Cuelga de la barra y coge un fuerte impulso con las piernas, aprovecha ese impulso para llevar los pies a la barra y generar una palanca que te permita levantarte por encima de la barra, manteniendo los brazos lo más estirados posible.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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