Realiza una dominada explosiva de tal forma que en el aire te de tiempo a dar una palmada por detrás de la espalda. Antes de hacerlo comprueba que tengas flexibilidad suficiente en los brazos para dar la palmada sin problema.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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