Realiza un balanceo en barra y cuando vayas llegando a la parte de atrás, eleva rodillas al pecho, suelta la barra y gira hasta quedar de espalda a la misma. El giro debe empezar un poco antes de soltar la barra para que lo realices con soltura. Hazlo hacia el lado que te salga más natural y cae con las piernas juntas.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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