Ejercicio

Pelícanos en anillas
Ejercicios similares
Flexiones aztecas
Flexiones aztecas
avanzado
Dominada a una mano asistida al hombro
Dominada a una mano asistida al hombro
avanzado
Flexiones esfinge
Flexiones esfinge
intermedio
Flexiones espartanas explosivas con cambio
Flexiones espartanas explosivas con cambio
avanzado
Tucked Front lever a 1 mano asistido a la muñeca
Tucked Front lever a 1 mano asistido a la muñeca
avanzado
Kettlebell half get up
Kettlebell half get up
intermedio
Pelícanos en anillas

Tags
avanzado
hombros
bíceps
tríceps
pectoral

Coloca las anillas a una altura media y realiza un agarre supino con las manos cerca de tu cadera, adelantala parte superior del cuerpo de manera que lleges a un ángulo de uno 45º con respecto al suelo, con los brazos estirados. Desde esa posición haz una flexión de codos para volver a la posición inicial. Ajusta la altura de las anillas para cambiar la dificultad, cuanto más bajas, más difícil.

También te podría interesar
Muscle Up Beginner - Intermediate

tríceps, pectoral, bíceps, dorsales

45 min

intermedio

Kettlebell Hell

cuerpo completo

45 min

avanzado

Rutina Flacos - Kass

pectoral, piernas

1h

intermedio

Antebrazos De Acero

antebrazos

20 min

intermedio

Kettlebell fullbody avanzado

cuerpo completo

30 min

avanzado

Pecho En Anillas Básico

pectoral

45 min

intermedio

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023

ES