Busca una barra con agarre tipo neutro, que te permita sobrepasar la altura de tus manos con el pecho. Al subir la dominada intenta llegar lo más alto posible aprovechando esta posibilidad, normalmente podrás llegar unos 10 o 15 cm. más alto que en una dominada normal.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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