Negativa de bandera

Negativa de bandera
avanzado


Pasos del ejercicio
  • En una espaldera o barra vertical coloca las manos en posición de bandera.

  • Ayúdate de un salto y encoge las piernas para colocarte vertical con respecto al suelo.

  • Luego estira por completo y vete bajando hasta quedarte paralelo al suelo.

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