Coloca las anillas a una altura media y cuelga de las mismas con agarre supino y el cuerpo invertido. Realiza un tirón hasta que tu cadera llegue a la altura de las anillas, intentando no perder la posición vertical.
cuerpo completo
50 min
principiante
bíceps, dorsales, core
30 min
avanzado
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
principiante
glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps, core
20 min
intermedio
core, abdominales, oblícuos
45 min
intermedio
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