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Flexión arquera a typewriter
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Flexión arquera a typewriter

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intermedio
pectoral
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hombros

Colócate en las anillas en posición de flexiones y realiza una flexión arquera, manteniendo un brazo extendido mientras flexionas el otro, haz un cambio de lado, intentando que la cabeza se eleve lo menos posible, y finalmente vuelve a extender ambos brazos para completar una repetición.

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