En un banco que tenga una altura entre tus rodillas y tu cadera, colócate de espaldas con las manos en el borde y realiza fondos, hasta llegar o superar ligeramente los 90º. Un ejercicio muy sencillo de preparación para los fondos en paralelas.
espalda, bíceps, tríceps, pectoral
5 min
avanzado
trapecio
40 min
principiante
bíceps, dorsales, core
45 min
avanzado
tríceps, pectoral
1h
intermedio
cuerpo completo
20 min
principiante
45 min
intermedio
Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023