Flexiones con palmada atrás
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral inferior - Pectoral superior
- Realiza una flexión explosiva.
- Eleva tu cuerpo en el aire de manera que puedas dar una palmada por detrás de tu espalda.
- Intenta no ayudarte levantando la cadera.
Sesiones
Pectoral y tríceps
Avanzado
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Lumbares
La Palma - Flexiones explosivas
Avanzado
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Lumbares
Full body explosivo - Avanzado
Avanzado
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Cuádriceps
Drop Set Pectoral Y Tríceps Avanzado
Avanzado
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Lumbares
Puede que te interese
Fondos con palmada
Avanzado
Triceps
45º Push ups
Avanzado
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius
L sit a pino
Avanzado
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Hefesto asistido con banda elástica
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps
Muscle up agarre cerrado
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Fondos avanzados con banda elástica
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
