Coloca las anillas a una altura media y realiza fondos con un agarre igual que el que harías en paralelas. Intenta que no te tiemblem mucho los brazos y realizar el movimiento controlado, recuerda llegar hasta un ángulo ligeramente superior a los 90º.
femorales, glúteos, cuádriceps
45 min
avanzado
piernas, glúteos
30 min
intermedio
espalda, dorsales, core, lumbares
45 min
avanzado
cuerpo completo
1h
intermedio
piernas, glúteos, cuádriceps
1h 30min
avanzado
cuerpo completo
45 min
intermedio
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