Realiza flexiones en las que al bajar tu cuerpo se dirija hacia una de tus manos, dejando el brazo contrario ligeramente extendido. Alterna lados en cada repetición.
cuerpo completo
45 min
intermedio
tríceps, pectoral, bíceps, dorsales
45 min
intermedio
hombros, core, lumbares, oblícuos
20 min
principiante
tríceps, pectoral, piernas, bíceps, dorsales
20 min
avanzado
dorsales, bíceps, pectoral, tríceps
45 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
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