Intermedio
Fondos avanzados con banda elástica
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral inferior
- Fija la banda elástica en tus manos en las paralelas.
- Pásala por la parte alta de tu espalda para que te dificulte la ejecución de los fondos.
- Utiliza diferentes grosores de banda elástica para ajustar la dificultad.
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Principiante
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
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Intermedio
Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Flexiones inclinadas
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Pseudoplancha en barra
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
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Avanzado
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
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Principiante
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
