Realiza un pino y deja que el cuerpo vaya cayendo, al mismo tiempo que flexionas los brazos, hasta bajar a posición paralela al suelo con codos flexionados, no necesitas aguantar dicha posición, sólo marcarla.
hombros, tríceps
50 min
intermedio
cuerpo completo
45 min
intermedio
abdominales, lumbares
40 min
principiante
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
principiante
cuerpo completo
25 min
intermedio
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