Flexiones con las manos a la altura de la cadera, en posición neutra o supina. Proporciona un buen trabajo de hombros y prepara los mismos para el trabajo de planchas.
piernas
1h
avanzado
cuerpo completo
45 min
intermedio
cuerpo completo
20 min
principiante
hombros, tríceps, pectoral
30 min
principiante
bíceps, dorsales, core
1h
intermedio
tríceps, pectoral, bíceps, antebrazos, dorsales
45 min
avanzado
Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023