Realiza una flexión explosiva, levantando todo el cuerpo del suelo e intenta tocarte los pies con la punta de los dedos, levantando la cadera lo más alto posible.
piernas
45 min
avanzado
cuerpo completo
25 min
intermedio
piernas, glúteos, gemelos, cuádriceps
45 min
intermedio
tríceps, hombros
45 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
principiante
cuádriceps, femorales, glúteos, abdominales, oblícuos
50 min
avanzado
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