Avanzado
Flexiones aztecas
Tríceps - Abdominales - Flexores de la cadera - Pectoral superior - Pectoral inferior
- Realiza una flexión explosiva.
- Levanta todo el cuerpo del suelo e intenta tocarte los pies con la punta de los dedos, levantando la cadera lo más alto posible.
Puede que te interese
Kettlebell swing con torsión
Intermedio
Quadriceps ∙ Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ UpperTrapezius
Fondos neutros en anillas
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Elevaciones en V en fondos
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors
Ring flys
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Tríceps extension en anillas
Intermedio
Triceps ∙ Abs
Fondos con palmada
Avanzado
Triceps
