Ejercicio
Ejercicios similares
Australian chin ups explosivas
intermedio
Full Planche Push up
avanzado
Toque y medio giro para 540
intermedio
Flexiones a pino
avanzado
Ring fly inverso
intermedio
Flexiones a pino asistidas con rango ampliado
intermedio
Tucked Front lever raises a 1 mano asistido al codo
Tags
avanzado
hombros
dorsales
bíceps
oblícuos
En una barra, agarrado con una sola mano, mientras que la otra está colocada en el codo contrario, eleva las piernas, con las rodillas flexionadas hacia el pecho, de manera que tu espalda quede los más paralela al suelo posible. Vuelve a bajar a la posición inicial para completar una repetición. El brazo con el que te agarras debe estar bloqueado durante el recorrido.
También te podría interesar
Requisitos Barbarians (Reto 5 min)
pectoral, tríceps, espalda, bíceps
5 min
avanzado
Reto De Resistencia 2 - Javi Ales
tríceps, pectoral, bíceps, dorsales
20 min
avanzado
Home Workout
cuerpo completo
50 min
intermedio
Samuel - Almost fullbody
cuerpo completo
45 min
principiante
Core stability
core
20 min
intermedio
Capsule Corp full body
cuerpo completo
45 min
intermedio
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2022
ES