Flexiones con palmada delante detrás delante

Flexiones con palmada delante detrás delante
avanzado


Pasos del ejercicio
  • Realiza flexiones explosivas.

  • Eleva tu cuerpo de forma que te de tiempo a dar una palmada delante del tronco, otra por detrás de la espalda y otra delante, todo eso antes de caer de nuevo al suelo.

  • Al principio te puedes ayudar adelantando un poco los pies, para que te sostengan más tiempo en el aire.

  • Esta ayuda reduce mucho la dificultad, intenta eliminarla con el tiempo.

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