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Flexiones con palmada delante detrás delante
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Flexiones con palmada delante detrás delante

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avanzado
pectoral
tríceps

Realiza flexiones explosivas de forma que te de tiempo a dar una palmada delante del tronco, otra por detrás de la espalda y otra delante, todo eso antes de caer de nuevo al suelo. Al principio te puedes ayudar adelantando un poco los pies, para que te sostengan más tiempo en el aire. Esta ayuda reduce mucho la dificultad.

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