Cada vez que terminas una repetición, hazlo de manera explosiva, consiguiendo que las manos se separen del suelo.
cuerpo completo
45 min
avanzado
piernas
1h
avanzado
cuerpo completo
60 min
intermedio
pectoral, tríceps, espalda, bíceps, hombros
20 min
avanzado
pectoral, tríceps, dorsales, bíceps
21 min
avanzado
dorsales, bíceps, core
45 min
avanzado
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