Flexiones diamante
Tríceps - Pectoral inferior - Pectoral superior
- Colócate en el suelo con las manos unidas formando la figura de un diamante.
- Realiza flexiones de brazos en esta posición.
- Esta variante aumenta la carga de trabajo en el tríceps.
Rutinas
Gran Canaria - Pectoral y hombros
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Espalda ∙ Trapecio
Flexiones caseras
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas
Home workout - Intermedio
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos
Home workout - Pectoral y Tríceps
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales
Vegeta - Pectoral y Tríceps
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales
Rutina HFK
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros
Puede que te interese
Negativa de muscle up asistido con salto
Principiante
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Fondos negativos con salto
Principiante
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
Fondos a codos
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
Flexiones con palmada en el muslo
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Flexiones neutras en anillas
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Fondos hollow
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
