Avanzado
Floating planche lean push ups
Tríceps - Abdominales - Deltoides anteriores - Pectoral inferior - Pectoral superior
- Realiza el movimiento de una planche lean push up.
- Cuando llegues a la máxima flexión de brazos, aumenta la inclinación hacia delante hasta el punto que tus piernas despeguen del suelo.
- Mantente en esa posición durante un segundo.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
- Al llevar el centro de gravedad hacia delante aumentas la dificultad y el trabajo de hombros.
Puede que te interese
Dominada ancha en L con giro a neutro
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors
Hefesto con pies en el suelo
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
Flexiones a puños
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Dominadas tocando pies
Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
L sit raises en barra
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors
Plancha straddle asistida con banda elástica
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid
