Realiza una dominada explosiva mientras levantas las piernas, de tal forma que puedas tocar las puntas de los pies por encima de la barra.
tríceps, pectoral, hombros, trapecio
20 min
avanzado
bíceps, antebrazos, dorsales
45 min
avanzado
tríceps, hombros
45 min
intermedio
pectoral, tríceps
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
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