Busca una barra que esté aproximadamente a la altura de tu cintura y colócate de espaldas a la misma, en agarre supino, flexiona rodillas hasta quedar por debajo de la barra e intenta subir flexionando los codos. Ayúdate lo menos posible de tus piernas.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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