Avanzado
Front lever pull ups
Biceps - Abdominales - Dorsales - Deltoides posterior - Trapecio inferior
- Colócate en posición de front lever.
- Realiza una flexión de codos de forma que tus abdominales toquen la barra, mientras mantienes el cuerpo completamente recto.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Puede que te interese
Retracción escapular
Intermedio
LowerTrapezius ∙ Lats
Negativa impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Remo en L en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Flexiones aztecas
Avanzado
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Burpee con muscle up
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Tucked Front lever raises a 1 mano asistido al codo
Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
