En unas anillas a una altura baja, posiciónate sobre ellas y con un agarre supino, desciende controladamente hasta que tus brazos formen un ángulo de 90 grados, luego sube hasta quedar nuevamente por encima de las anillas. Es importante mantener siempre un agarre falso para que puedas jalar con comodidad y evita para los 90 grados para adaptarte poco a poco al movimiento.
core
20 min
intermedio
lumbares, abdominales, oblícuos
45 min
avanzado
pectoral, tríceps, dorsales, bíceps, abdominales
1:20h
avanzado
piernas
20 min
principiante
abdominales
20 min
avanzado
dorsales, bíceps, pectoral, tríceps, abdominales
45 min
avanzado
Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023