Intermedio
Flexiones a pino asistidas con rango ampliado
Tríceps - Pectoral superior - Serrato - Deltoides anteriores - Trapecio superior
- Utiliza unos agarres push up o alguna elevación similar.
- Al bajar la flexión intenta tu cabeza llegue a una altura inferior a la de las manos.
- Aprovecha esta posibilidad para añadir rango de movimiento a tus flexiones a pino asistidas de espaldas a la pared.
Sesiones
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