Utiliza unos agarres push up o alguna elevación similar que te permita que al bajar la flexión tu cabeza llegue a una altura inferior a la de las manos. Aprovecha esta posibilidad para añadir rango de movimiento a tus flexiones a pino asistidas de espaldas a la pared.
cuerpo completo
45 min
intermedio
bíceps, dorsales, core
30 min
intermedio
pectoral, tríceps, hombros, core
1h
avanzado
cuerpo completo
45 min
avanzado
dorsales, bíceps
50 min
avanzado
dorsales, bíceps
50 min
intermedio
Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023