Avanzado
Front lever a 1 mano asistido con banda elástica
Biceps - Oblícuos - Abdominales - Dorsales

- En una barra, agarrado con una sola mano.
- Colócate la banda elástica de manera que te ayude a levantar las piernas y realiza un front lever a 1 mano.
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Inverted pull
Intermedio
Abs ∙ Lats

Tuck front pull a dominada
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Pullover estricto
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors

Pino asistido con retroversión pélvica
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Ring crescent
Intermedio
Abs ∙ Lats

Dominadas pronas parciales agarre cerrado
Intermedio
Biceps