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Negativas de pino asistido a tucked
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Negativas de pino asistido a tucked

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intermedio
hombros
pectoral
tríceps

Colócate en posición de pino asistido contra la pared e intenta encogerte lentamente para bajar a la posición de tucked planche de forma controlada, mantén los brazos flexionados para que te resulte más fácil controlarlo.

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